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“背奶族”妈妈最强母乳喂养攻略!
作者:管理员    发布于:2015-03-09 23:29:14    文字:【】【】【

短短四个多月的产假一晃而过,马上就要上班了。望着怀中的小婴儿,妈妈们总有很多不舍和无奈。除了不能时时刻刻看到可爱的小粉球外,怎样喂奶更是成为妈妈们头疼的问题。今天,复旦大学附属妇产科医院盛佳、王靖两位持有“国际认证哺乳顾问资格证”的专业人士为“背奶族”妈妈们献上最强母乳喂养攻略!让我们一起努力,给宝宝最好的!

  “给宝宝喂奶喂到多大比较好呢?”

  作为一名专业人员,每次被问及这个话题,总会有些小小的遗憾。国内外许多理论和研究都证实,人类正常离乳的时间是2-7岁。但是现实是,我们一边认为爱自己的宝宝,要给它最好的,一边又以自己的主观意志来剥夺宝贝们的权利。

  为什么不再给宝宝喂奶了?因为妈妈要上班了……因为误认为自己的奶水“没营养”了……因为觉得要给宝宝锻炼“独立性”了……

  其实,即使上班,我们也可以做一个快乐的背奶的妈妈!即使母乳在宝宝出生后半年,一年,甚至是二年以后,它也可以持续提供给宝宝营养和免疫物质,能够给宝宝带来的免疫方面的好处,甚至在宝宝离开母乳几年内都存在。

  什么叫“断奶”?

  母亲某一天粗暴地对自己的宝宝说:“OK,我认为我的付出已经够了,你可以离开我的乳房了。”这叫“断奶”。突然性的“断奶”会让妈妈乳房胀痛,身体不适。也会让宝宝觉得妈妈怎么会突然不爱自己了,当然也剥夺了宝宝继续享受母乳汁内的营养和免疫成分的权利。

现在我们更推崇“自然离乳”,由宝宝来主导的离乳过程。宝宝不会永远黏在妈妈的乳房上的,他/她总有一天会对你的乳房说“byebye”。当他/她开始吃第一口辅食时(一般认为出生以后的6个月),就已经开始为离乳做准备了。这个过程可能要持续一年甚至是几年。在这个过程中,你给予宝宝的辅食逐步地增加,你的乳汁会逐步减少,直至你的宝宝对你的乳房说“byebey”。但请你记住,即使是少量的乳汁,也可以给予宝宝必需的营养成分和免疫物质。

  “背奶族”妈妈每天最少要坚持几次哺乳?

  随着社会的进步,“背奶族”妈妈越来越被整个社会所接纳。这里我们也为重返职场后的“背奶”妈妈提供一些指导建议。

  首先,在确认上班时间前一周要开始调整作息时间,并且可以先储存一些乳汁,以应对重返职场初期的不适可能导致的乳汁减少。

  第二,规划你的挤奶时间。妈妈上班以后,每天要坚持几次吸奶,取决于宝宝的需求和宝宝的月份以及与宝宝分离时间的长短。

  List——工作日挤奶计划

  1、出门前先亲喂宝宝,工作开始前先挤奶;

  2、午休时间挤奶;

  3、下午工作空档时挤奶;

  4、下班后先挤奶再回家,或下班后立刻回家亲喂;

  5、上班前,回家后尽可能亲喂,尤其夜间。

  此阶段乳汁的供应量——主要取决于乳汁的移出量,应此工作期间要坚持定时挤奶。在挤奶时适当应用按摩及挤压技巧,并在温暖、安静、隐秘的空间挤奶可以增加挤出来的奶水量。

  怎样选择适合自己的吸奶器?

  在这里要更正一个误区,吸奶器并不是哺乳妈妈必备的辅助用具,妈妈学会用手挤奶也是一种既经济又实用的选择。

  说到怎样选择吸奶器,现在市面上吸奶器的牌子真的很多,我们建议妈妈要选择一款质量好的,材料安全、合格,且适合妈妈乳房的吸奶器。选择吸奶器时,喇叭罩大小要适合妈妈的乳房,在吸奶时观察乳头和乳晕的情况,如果合适,你可以看到乳头在喇叭罩的管径内能够自由伸缩,没有摩擦感。另外,质量较差的吸奶器也能够吸出足够的乳汁让你偶尔喂一次宝宝,但可能会对妈妈的乳房造成损伤,且不能维持充足的乳汁供应。

  使用吸奶器吸奶的注意事项

  1、洗手;

  2、选择一个舒适的体位,用枕头、脚凳或其他任何东西让自己舒服些;

  3、用按摩、摇晃、抚摸、看宝宝照片等方式“来唤醒乳房”,促进乳汁的流动;

  4、将喇叭罩的中心对准乳头、喇叭罩四周紧贴乳房;

  5、将吸奶器设定在可以吸出奶的最低马力,而非母亲可以忍受的最高马力;

  6、每侧乳房最多吸15分钟,如果不到15分钟,乳汁就变少或六不出来了,则可以挤到乳汁不再流出来后再吸2分钟;

  7、切记,吸奶不应该感到疼痛,如果痛,就应该降低吸奶器的马力设定,检查乳头是否在喇叭罩的中心,或者缩短吸奶时间。

  冷冻母乳会损失营养吗?

  不可否认,冷藏或是冷冻过的乳汁,的确会比新鲜的乳汁,少了那么一点点营养成分,但即使是这样,冷藏或冷冻过的乳汁的营养成分也远比奶粉要全面。所以,妈妈们千万不要因为怀疑自己的乳汁冷藏或是冷冻过了,没有营养了,就盲目地给宝宝添加奶粉。

  储奶的容器选择和存放条件

  玻璃瓶、聚丙烯材质的容器、储奶袋可以用来储存乳汁。不要用双酚A材料的容器。

  一旦乳汁进入你选定的容器,你有以下3种选择:

  1、直接让健康足月宝宝吃掉的母乳:

  室温25-37℃时,可以存放4小时

  室温15-25℃时,可以存放8小时

  室温<15℃时,可以存放24小时

  乳汁不能被储存在超过37摄氏度的环境里

  2、放进冰箱冷藏的母乳:

  冷藏温度在2-4℃,可以储存6--8天

  3、冷冻的母乳:

  在单门冰箱的冰冻室中,可以储存2周

  在双门冰箱的独立开门的冷冻室,可以储存3个月

  在恒温冰柜中(-20℃),可以储存6个月

  解冻母乳最安全的方式是在冷藏室理放一夜,或是拿着容器放在流动水中冲,并逐渐提高水温,将其加热到舒适的喂养温度。



 

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